O poder do teu corpo no parto e pós-parto
Módulo de Fisioterapia Pélvica
🌺 1. Conhece o teu corpo
Vais aprender sobre:
- A anatomia da mulher grávida
- O papel da placenta, bolsa amniótica, útero e colo do útero
- A fisiologia da gravidez e as adaptações naturais do organismo
🤰 2. O parto
Vais aprender sobre:
- Sinais de proximidade e início do trabalho de parto
- Contrações: o que são, como reconhecer e gerir
- Hormonas e o seu papel durante o parto
- Fases do trabalho de parto e o ciclo da dor
- Epidural — riscos, benefícios e alternativas
- Métodos naturais de alívio da dor
- O papel do pai ou acompanhante
- Tipos e locais de parto
- Episiotomia vs laceração
- Sinais de saúde e de alarme
🧘♀️ 3. Parir em movimento
Vais aprender sobre:
- O que acontece na fase expulsiva do parto
- A importância da liberdade de movimento e da escolha de posição
- “Puxar ou não puxar?” — como seguir o ritmo do teu corpo
- As posições fetais e a relação com a pelve materna
- Exercícios de consciência corporal e movimento
- O papel do acompanhante durante o parto
🤱 4. Cuidados no Pós-Parto (Com a enfermeira parteira)
Vais aprender sobre:
- A fisiologia do pós-parto
- Cuidados de acordo com o tipo de parto
- Sinais de saúde e sinais de alarme
- Retoma da atividade física e sexual
- Contraceção no pós-parto
Quem é a Adriana?
Fisioterapeuta pela Escola Superior de Saúde do Politécnico do Porto (ESS – IPP) desde 2019, especialista o em Reabilitação Pélvica e Uroginecológica da Mulher, Homem e Criança e instrutora de pilates clínico.
Ao longo destes anos fui tento o privilégio de acompanhar mulheres grávidas e recentes mães nas aulas de pilates, tendo sido a partir destes primeiros contatos que senti uma enorme vontade de aprofundar melhor todo o processo inerente a mulher e todo o meu percurso até hoje foi construído com a filosofia de poder dar o acompanhamento necessário tanto na preconceção como a todas as mamãs grávidas ou em pós-parto.
Do medo à confiança: aprende tudo sobre o parto e cuida do teu bebé desde já
A Equipa
FAQ'S - Perguntas frequentes
Quando devo iniciar o curso?
O ideal é começares o curso a partir das 24 semanas de gestação, para teres tempo de assimilar todos os conteúdos e praticares as técnicas com calma antes do nascimento do bebé.
Mesmo assim, podes inscrever-te em qualquer fase da gravidez! O importante é participares e preparares-te de forma consciente.
Qual a duração e valor do curso?
O curso tem uma duração total de 20 horas, distribuídas ao longo de 7 sessões presenciais.
💶 Valor: 350€
É possível realizar o pagamento em prestações, para maior flexibilidade.
Qual o local do curso?
As sessões decorrem na Clínica Your Little Smile, num ambiente acolhedor e tranquilo, pensado especialmente para o bem-estar das futuras mamãs e acompanhantes.
Quais são os horários do curso?
As sessões realizam-se aos sábados, das 14h às 17h30, incluindo uma pausa de 30 minutos para coffee break.
A última sessão é especial, um momento de partilha e carinho para encerrar o curso 👶💕
Quantas vagas tem?
O curso tem apenas 10 vagas por edição.
Mantemos os grupos pequenos para garantir um acompanhamento personalizado, um ambiente acolhedor e espaço para todas as dúvidas e partilhas.
Assim conseguimos oferecer-te uma experiência mais próxima e tranquila durante toda a preparação. 💕